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【大学生陸上部はいくらかかる?リアルな費用を全部まとめてみた】

大学で陸上を続けると、思っている以上にお金がかかります。 スパイクや遠征費、ウェア代、補食…気づけば毎月けっこう出ていくのが現実。 この記事では、大学生の陸上競技生活にかかる年間費用の“リアルな相場”**をできるだけ分かりやす...
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オフシーズンでリフレッシュ!移行期の過ごし方5選

陸上競技では、競技パフォーマンスを上げるために「移行期」がとても重要です。移行期は、一度シーズンで作り上げた体や習慣を少しリセットして、休養や新しい刺激を取り入れながら、次のシーズンに向けて新しいトレーニングを積み上げるための期間です。こ...
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スプリンター必見!走りを強化するための筋トレ5選!

スプリントで速く走るためには、脚力や体幹の強さだけでなく、股関節や背中などの連動する筋肉も重要です。ここでは、短距離選手に特におすすめの筋トレ種目を5つ紹介します。フォームや目的を意識して取り組むことで、走力アップや怪我の予防につながりま...
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陸上歴10年以上のスプリンターがみんなに伝えたいこと

陸上を10年以上続けてきたスプリンターが、練習の工夫や筋トレの魅力をわかりやすく紹介。努力する楽しさをみんなに伝えたいブログです。
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スパイク選びで困ったらこれ!短距離選手おすすめ5選(初心者編)

こんにちは、仁です。陸上を始めたばかりの人にとって、「どんなスパイクを買えばいいの?」 という悩みはつきもの。店頭で見ても種類が多くて迷いますよね。 この記事では、初心者で失敗しない短距離スパイクの選び方とおすすめモデル5選を...
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